经过半个多小时,李枫终于到家。

把东西从背篼里拿出来放好后,稍微休息了一下。

李枫就把爷爷婆婆准备的菜提上,又去菜市场里割了两斤新鲜的猪肉。

全提上都给了刘教练送去,至于班主任,李枫只能心里抱歉了,下次一定。

刘教练住在学校分的宿舍楼里,李枫还是问了门卫大叔,才找到。

见李枫上门,还带了一堆东西,教练死活不要,李枫劝了半天好说歹说才收下。

“李枫,以后你别拿东西给我了,我知道你有这个心意就行,你家里条件我是知道,也不容易。”

教练一脸欣慰的说道。

然后像突然想起什么一样,飞快的走进房间,拿出了两罐子蛋白粉递给李枫。

“这个我本来是准备周一再给你的,这下刚好,你拿着,以后你每次锻炼完,就喝上一勺子,对身体好的。”

李枫瞪大眼睛看着眼前的那两罐蛋白粉,心中第一个念头便是连忙摆手拒绝道:

“教练,这可不行啊!这么两大罐肯定要花不少钱吧?”

刘教练拍了拍他的肩膀,语重心长地说:

“你先别急着推辞嘛,我知道你很有天赋,但每天都这样高强度地训练,如果身体营养跟不上,万一受伤了怎么办?

我是你的教练,给你买些蛋白粉补充一下营养也是应该的。你先拿去喝,喝完了我再给你拿。”

眼见李枫还要继续推却,刘教练突然板起脸来,一脸严肃地对他说:

“嘿!你一个大男人怎么婆婆妈妈的?叫你拿着就赶紧拿着,别跟个小姑娘似的扭扭捏捏!”

接着,刘教练似乎看穿了李枫的心思一般,豪爽地笑了起来:

“放心吧,我一人吃饱,全家不饿的,蛋白粉又不贵,这点钱还是有的。”

或许是担心伤到这个年轻人敏感的自尊心,刘教练又真诚的补充道:

“以你的天赋,将来一定能取得好成绩,就当是教练提前投资你啦。

等你出人头地的时候,说不定我还能跟着沾点儿光呢,哈哈哈……”

见教练都这样说了,李枫接过蛋白粉,一脸郑重的说道:

“谢谢教练,我会跑出成绩的,你就看好吧!”

“好小子,就是要有这种精气神!”

“走,我陪你去练练。”

说着两人下楼,先一路小跑把蛋白粉放回家,然后绕着市里跑步。

巴市虽然是个市,但只是管辖范围大,市区的其实并不大,前几年才升级为地级市,又地处秦巴山区,经济并不发达。

刚绕着市区主干道跑了两圈,刘教练就顶不住了。

“老了,老了,跑不动了…”

停下来坐在路边的台阶上,嗷哟,轻轻用手捂着脚跟。

李枫见状也跑到身边,问到:

“教练,你脚没事吧?受伤了嘛!”

“是以前的老毛病了,跟腱断裂。”

“啊?”

“没多大事,练短跑练的”

刘教练回忆起以前的岁月,不自觉流露出渴望、遗憾、无奈。

“以后你训练,要是哪里不舒服,千万别硬撑,别跟我一样”刘教练一脸苦笑说道。

“教练!你之前也是短跑运动员吗?你主练的是什么项目啊!”

“我也是练100米的,很多年前的事情了,不说也罢。

你不用管我,我休息休息就行了,你继续跑,我休息会。”

“你去吧!”

李枫见状,又继续慢跑了起来,朝着主干道,按照最舒服的节奏慢跑了三圈后,停了下来。

刘教练看到李枫已经完成了热身后,便领着他前往附近的人民公园。

他们来到一处台阶前,准备在此进行蛙跳练习。

对于在学校操场上经历过类似训练的李枫来说,这项运动并不算陌生。

然而,面对眼前的台阶,他还是感到一丝新鲜感——毕竟,这可是他首次尝试这样的跳跃方式。

刘教练向李枫详细地解释道:

“李枫,你先试着从最下面一级台阶开始,半蹲着向上跳起,中途不要停歇,一直跳到顶部。”

“完成后稍作休息几分钟,然后再重复这个动作 3 到 4 组。如果觉得体力不支,千万不要勉强,要注意避免受伤。”

交代完注意事项后,刘教练就在旁边的大树墩下阴影处找了个位置坐下来,专注地观察着李枫的动作。

于是,李枫开始了艰苦的下肢爆发力训练。



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