站桩是通过练身，达到练心、练意、练气的目的。练至内气生，气意相通，感知将变得极其敏锐，甚至能预判危险。
武道界有武无桩，房无柱之说，可见桩功的重要性。
站桩须正身、守形，不沾半点拙力拙意，才能练到“稳”、“通”、“活”，才能达到身似青松，坚加磐石，静而不滞，动而不乱，活而不散的境界。
头、颈、脊拉一线，直腰，沉胯，是桩功最基本的要求。
考进武院的学生，大多条件一般，能够得到一两门功法已经是竭尽全力，哪还能挑剔。
五十个人就有十来种站法，有的是已经被淘汰的。
有些人的功法不错，但练法不对，比如两只手臂未伸平；屈膝过深或脚姿不正。
也有人将双手置于丹田前，左右掌心上下相对，大腿与小腿几乎呈直角。
还有人双手高举，合掌心于头顶，双腿半曲，向左右两边叉开。
近半人连重心都没搞对。
在大哥悉心的指点下，郭怀练过三体桩、如意桩、无极桩和霸龙桩等六种桩架。
郭怀修炼元灵真解后，汲取几门桩功的精粹，从河边上水中的树木、水草和芦苇中琢磨出一套动静结合的桩功。
人站在流水里、瀑布下，或用长绳系小舟于激流中，人在颠簸、打转的舟上扎桩。
那些练法，使得他的身体和灵识的感知力增长迅速，比在平地练习进步更快、更有效果。
他将其名命为“流水桩”。
郭怀闭着双眼、低着头、双手自然下垂、含胸屈腿，身体完全放松，却又被若有若无的意识牵引着，像棵水草轻轻摇晃。
一些学生发现郭怀的桩姿，有的疑惑，有的偷笑。挨着他的几个学生憋得小脸通红，身子直抖。
“收心！”
突然一声沉喝，众人连忙摄住心神。
站桩快结束时，林教谕走到郭怀跟前，低头盯着他的双脚，突然将从腰上取下六尺长的教鞭，朝他的左小腿抽去。
郭怀练流水桩一年，加之体内纯净灵气的加持，已经达到灵识通明如炬，对环境变化感知入微的地步。
他感觉一道锐劲袭来，身体立刻作出反应，气血和真气刹那涌入左小腿，直达脚心，与大地相连。
啪！郭怀腿上挨了一下，岿然不动。
教鞭向他的右腿。气血和真气涌动，将力量卸去大半。
林显深深瞧了他一眼，手一转，鞭子落在他左手边学生的右小腿上。
那人已经力竭，虽然鞭上力量不大，却成了压垮他的最后一根稻草，当即坐在地上。
林显向前一步，将下一名学生抽趴下。
大多数人已经身疲腿软，心中发慌，摇摇欲坠，被教鞭轻轻一挑，便人仰马翻。
不一会儿，五十人倒下四十九人。
林显扭头望向那个鹤立鸡群的“显眼包”。
“啊呀！”郭怀忽地蹲下身，双手抱着左小腿倒在地上，一副痛苦的样子。
好不要脸！！！
旁边的孩子露出鄙夷之色。
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