一时间沉重的落地震得尘土四处飞扬。
樊锦书看着周芮左摇右晃的蠢样不禁扶额，“落地要用力控制，膝盖缓冲。不要毫无控制的直愣愣地往地上砸。”
“稳定保持核心发力，刚才整个动作你都是靠手臂力量带动完成的，这样发力不对。”
自我感觉良好的周芮对于樊锦书的说教显然是不服气的，怼道：“樊教练明明我刚才超额完成任务了，你却还说我。再说练这个对于冰上跳跃有什么用。”
“超额？那是因为你根本控制不住你自己的转体和落地。这个练习对于以后在冰上完成包含转体的跳跃都十分有帮助。体育训练不是不动脑子的，多思考掌握技术要领。”樊锦书直接了当地拆穿周芮试图掩饰的真相。
语毕，樊锦书极为顺手的解下缠绕在周芮手臂上的啪啪圈，拿起敲打周芮的小手心一下两下。
接下来的十多分钟里“咣当，咣当……”的声响不绝于耳。
眼见着训练多次但成果收效甚微，樊锦书忍无可忍的暴躁了，“姿态！姿态！！你怎么整个跳跃过程中一直闭着眼。旋转跳跃，你闭着眼！”
“旋转，跳跃，你闭着眼~尘嚣看不见，我生气了没~”暴躁老哥在线唱歌。
……
“算了算了，半点长进也没有，今天先不练这个了。以后你自己在家练习的时候一定要注意两个方向都要练习。”樊锦书老母亲般的逐字逐句仔细叮嘱周芮。
周芮很是敷衍的点点头，满脸赤/裸裸地写着不以为意。
樊锦书见此倒也不生气，只是轻描淡写地说道：“如果你想左右两侧不对称，你可以试试。”
已经准备好了一堆言语，正打算反击一下的周芮立马偃旗息鼓。默默在心里嘀咕：嘶，刚才好像一直在往一边跳，我应该没事吧？
见周芮听进去自己的叮嘱变得安分许多，樊锦书又像哆啦A梦一样勤勤恳恳地掏出为周芮准备好的一些新装备。
“芮芮，我特意选择了灵活易拆解组装的装备。”说着，便见樊锦书手里拿着三四块砖头从在阴影里的器材室中走出来。
随着樊锦书的走动，光在他的脸上手臂上明明灭灭。周芮此时竟有些看不清他眼底的神色，时不时被照亮的砖块散发着冰冷阴沉的氛围。
周芮毕竟是六岁小孩胆子再大此刻也被吓到了，声音忍不住颤抖，“教练你生气也用不着拿这么多块砖头砸我吧。”小奶音一颤一颤的。
周芮之前训练贝尔曼燕式步Y字旋转的时候，因为这些动作对运动员的柔韧度要求很高，所以樊锦书常常让周芮站在一块砖上练习稳定性。
周芮用力量更强的左腿作为支撑腿，右腿则作为浮腿缓缓向后抬起。到一定高度后便依赖右手提着浮腿继续向上。由于周芮的柔韧性不好，酸痛的左腿带着双臂颤动直至浑身，整个人像极在狂风暴雨中不停摇曳的树枝。
离成功只有一步之遥，周芮自然不愿就此放弃。他咬着牙，浮足渐渐越过头顶，水滴尖端总算是露出。璀璨又绚烂的绝美水滴无限优雅，前提是忽视周芮脸上的痛苦面具。
既然周芮的柔韧度不好，樊锦书给出的办法就是加练加练不停加练。魔鬼训练弄得周芮现在一看见砖头心里就发慌。
心里越着急嘴上话越多，“教练如果我做错了什么请用言语制裁我，而不是用砖头。”
樊锦书：……
樊锦书动作熟练利落地把各个砖头码好，摆放得整整齐齐。
来了句：“搭的台子高度不适合的话随时可以调。”
“阿这…”
感受到周芮的迟疑，樊锦书气急败坏，“小屁孩你懂啥。高端的器材往往只需要最简单的制作方式。”
清贵怀揣着梦想的小少爷分明是因为被限制了财路而无法定制器材。
樊大哥：臭弟弟，要定制的是什么东西？申请驳回，不予批准。
周芮的训练任务便是往台子上蹦的同时完成标准的半周跳，要求单脚落在台子上，在向下跳的同时双臂展平，双眼目视前方不要下意识低头看脚下，浮腿向后蹬直。
半周跳并不能使樊锦书满意，难度会逐渐向上增加。半周跳，一周跳，一周半跳跃……
台子虽然简陋，但对于练习跳跃的每个细节都极为有用。当跳跃的某个部分不规范时，这样就可以针对一个点反复练反复纠正。
等周芮的动作熟练后，樊锦书会适当的增加跳跃的高度甚至是周数。
周芮学的第一种跳跃是后外点冰跳又名Toe Loop。T跳是六种跳跃中最简单的一种，分属于点冰跳。
像周芮这样逆时针转圈的选手一般采用左脚点冰。选手向后起跳，左后脚刀齿点冰，右脚外刃起跳，右脚落冰。
短短二十多字，就可以概括T跳的要领及特点。但对于一个刚入门的萌新来说想独立完成一个后外点冰一周跳却不是那么容易。
你觉得你学会了和你真正掌握是有距离的，对于这种半会半不会的情况，樊锦书祭出了另一件新装备——吊杆。吊杆是樊锦书唯一一个写了申请最后批准下来的装备。
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