时间说长不长,说短不短,还有一个半月就放寒假了,这估计也就是这群初中生最后一个寒假了。

赵鹏已经在田径队待了两个月了,这两个月进步很快,虽然还没测,但是赵鹏觉得自己的五千米应该能在21分钟之内跑完。

赵鹏现在每周都是曹教练安排的训练计划,每天早上15圈必不可少(从周一到周五),然后就是星期一下午跑400米的速度耐力,6×400,每个四百1分30秒之内完成。

星期二下午搞点素质练习,星期三下午搞点技术动作训练,星期四就是力量训练,因为还在长身体所以曹教练基本上是以轻力量上手,以动作为辅助。星期五就是2×800,每个800米3分10秒之内完成。

今天刚好星期五,也就是2×800的训练课,曹教练早早就在操场等着了。

看到人来齐了,就一声嗓门一喊“谷洪秀去带跑三圈热身体”。

“是,教练”谷洪秀应声道,谷洪秀是个皮肤很黑,身高大概在170的男孩,也是丁玲中学田径队队长,主攻400米据说他是小学三年级就开始跑步,开始是跑100米的,后来到初中,曹教练让他跑400,果然是跑400米的料子,400米最佳成绩是在他初二在校运会跑的57秒3。

“赵鹏,在想什么呢,不会再想那个妹妹吧!哈哈哈”一个刺猬头的男生笑道。

“是的我在想你,来,亲一个,mua”“滚,张鹏你要不要这么恶心“

刺猬头的男生是沈旺龙,也是赵鹏在这个田径队关系最好的,他主攻100米,100米最佳13.1。

其他人和赵鹏不熟,但是赵鹏已经知道田径队有4个400米,2个800米,8个100米的选手,但是没一个能入他眼,虽然他现在水平也不强,但并不妨碍他瞧不起这几个初中生。

跑完三圈热身,在统一拉开一下身,就要开始今天的主课了。

“800米上道,400米准备”曹教练一声喊道,每次训练速耐就是这样的,同一个项目的就一起跑,不过800米速耐就只有张鹏一个。张鹏走向起点,不知道为什么每次跑速耐都会紧张,忍住想跟教练打报告去上厕所的欲望,身体微屈,准备开跑。

“好,准备,跑”曹教练熟悉的发令启动计时。

张鹏立刻冲了出去,第一个100米是弯道,需要用70%的速度跑,并身体微先侧面倾斜。第一个100米用时23秒,还可以。

第二个100米是直道用80%的速度去冲,然后第三个100米是弯道一样用第一个100米的技巧去跑,第一圈最后一个100米是直道,一样用80%去冲。

这个时候前面已经站了两个跑800的选手他们要和赵鹏跑完最后一个400米,赵鹏快到的时候他们就已经动身,赵鹏死死咬住他们。

“黄维哲、樊文科,你们要是被赵鹏追上了,今天第一个就不算,还有你赵鹏,今天你没追上一个第一个800米就不算”曹教练在跑道旁边大喊。

赵鹏心里默默吐槽,今天这个教练吃错药了吧,在前面本来摸鱼的黄维哲、樊文科提起了速。赵鹏也不甘示弱,经过这么多天的训练和早上的耐力,他现在后程已经很猛了,他直接提起比第一圈还快的速度咬住。

看看了祖传手表,1分47,现在刚好初第一个弯道,第一个100米居然17秒。稳住,不能被带节奏了,赵鹏开始慢慢调整,准备为最后100米做准备。

第二个直道黄维哲在前面带,他现在是看不到后面的情况只知道樊文科跟在自己后面喘气,所以这第二个100米,他稍微放了点。

“黄维哲做什么,还在后面,加速呀!”樊文科立刻急了连忙吼道,毕竟要他在前面带他是没这个大实力的,只能靠黄维哲。“md,怎么还在后面,这第二个400米都跑的这么快,还是不是人呀?”黄维哲在前面一脸无语的说道,不过他还是加速起来了。

不过怎么加速也没用,赵鹏死死咬住,一点距离也不放,一直到了最后一个100米。



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