一周后，埼玉出院了。为了庆祝埼玉出院，林白特意请埼玉吃了一顿大餐——一大碗牛肉拉面，埼玉非常高兴，心中对林白感激万分。
这一餐，林白自己吃了两大碗拉面。自从狗头人事件以后，林白觉得自己变得特能吃。
埼玉在家休息了两天后，作出了一个决定。他决定实现儿时的梦想，成为一个英雄。为此，埼玉为自己定下了一个“地狱”训练计划。计划内容——俯卧撑一百个，仰卧起坐一百次，深蹲一百次，跑步10公里，每天做一套。
埼玉跟林白说了他的决心，林白表示大大支持，还提出跟埼玉一起训练。
夜里，林白站在新家的阳台前，看着漫天的星星。“任务终于要开始了！”林白小声地感叹道,‘明天，又是一个晴天。’
第二天早晨，天微微亮。“林白，林白！”林白的房子下，埼玉穿着运动服，大声的叫道。卧室里，林白被埼玉的叫喊声吵醒了。林白起chuang，穿衣服走到阳台，对楼下的埼玉叫道：“来了！”然后，林白到房间里淋了一把脸，清除了睡意，就走下楼去。
“这么早！”林白走到埼玉身边，对埼玉说道。“当然，训练的第一天，要给自己树立一个好标杆。”埼玉回答道。说着，两人开始沿着小区的街道晨跑。时间慢慢过去，天空中，太阳已经大放光明。一个公园里的人行道，两个青年正在小跑。此时，林白和埼玉两人已经跑了大概八公里。跑到现在，埼玉已经脸色发青，呼吸ji促，一副随时要不行的样子。林白身体被强化后，跑到现在，脸不红气不喘的，和现在的埼玉形成一个鲜明的对比。
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