日常训练,日常接送裴楠楠,这些生活填满了初凯最近一周。
可以说,在不断的训练中,初凯还再继续提升,尤其是依托他这样不会受伤的强壮身体,初凯就更加放心大胆的肆虐自己。
每次投篮训练结束之后还要进行下一步的力量训练,还有爆发力,初凯就像是一个不知道疲倦的怪物一样。
“这人真是…”
老詹看着也觉得傻眼,初凯训练量最大,这是湖人都知道的事情。
“你年轻的时候也这样吗?“
戴维斯问了这么一嘴。
“我?我没他这么夸张!“
老詹摇摇头,不需要管初凯,因为他现在已经持续一周了,老詹第一次还不放心,领着初凯训练结束之后去找队医做了个全面检查。
结果身体内部,包括肌肉组织一个都没有拉伤,既然你这么能承受,那就去做吧。
后来成为湖人习以为常的一个风景了,就看着初凯,耳朵里塞着耳机,然后不知道疲倦的重复着拉伸,爆发,这些身体机能的训练。
…
“呼…呼…呼…”
其实他们不知道,在所有人都离开了健身房之后,初凯还要进行一个一千米的狂奔。
华夏大学生标准是四分半达到及格!运动员最起码都要在三分四十左右,初凯,全程狂奔。
这个一千米是在跑步机上面完成,初凯全程都是十档的速度。
“极限了…”
之前的体能消耗,再加上现在的疲倦,初凯觉得自己如果巅峰状态还能跑的更加快。
不过这样足够了,这就属于初凯简单的小爆发训练。
爆发力分为两种,一种是瞬间爆发,还有一种,从后场奔袭到全场,那就是持续的爆发。
这都是后卫需要的,巅峰时期的约翰沃尔,可以从对面半场丢出空接,然后自己仿佛瞬移一样,到前场给球灌进去!
初凯估计自己的速度也能够达到了!
这就是进步。
“爽了!
“
虽然队医严谨锻炼之后喝凉水,不过初凯还是不在乎的一饮而尽。
他现在身体温度太高了,这种做法虽然错误,但是,确实爽!
“这么锻炼下去,我的腿都要成铁块了!“
原来初凯的小腿还和女人一样,非常的细,可以说就和麻杆一样。
不过现在,初凯的小腿上面已经有隐藏的血管,而且粗壮了整整一圈,全部都是肌肉,十分吓人。
胳膊到是还可以,初凯由于只需要连小腿肌肉,胳膊基本上是内线需要练的地方,因为需要卡位和背身单打。
“宿主,现在检测到,你的身体机能已经达到了一个瓶颈,继续锻炼的话,收益太低。“
嗯?系统发话了。
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